voir toute les activités

Cours de yoga en groupe

par FEZARD Séverine

Débutants ou confirmés,

mes cours de yoga sont ouverts et accessibles à tous.

 

 

 Un yoga de l’être

 

Ce yoga est une véritable pratique énergétique pour retrouver le chemin de l’unité.

C’est un excellent moyen pour rassembler les morceaux dispersés de notre être, pour fluidifier ce qui s’est raidi avec le temps, pour évacuer tensions et cuirasses accumulées et ainsi retrouver notre vrai visage, avec une fraîcheur et une légèreté insoupçonnées. 

Afin de parvenir à cet éveil conscient à soi, nous explorons le Adi Vajra Shakti Yoga qui rassemble postures statiques issues de Hatha-Yoga, postures dynamiques, Kundalini Yoga, techniques psycho-corporelles, méditation en mouvement, visualisations, pranayama, yoga du son.

 

 Au coeur d’un groupe chaleureux

 

Chaque séance rassemble en moyenne une dizaine de personnes.

Nous nous installons en cercle, symbole d’inclusion et d’unité, pour une meilleure cohésion du groupe.

Cette configuration permet de créer le climat de confiance et d’acceptation bienveillante, nécessaire à tout travail profond.

 

 Un voyage intérieur tout en douceur

 

Bien que ce ne soit pas forcément familier au départ, vous apprenez à tourner votre regard à l’intérieur pour observer ce qui est présent, sans créations mentales.

Chaque cours de yoga démarre par une courte méditation puis par la proposition de choisir une intention (un projet, une qualité d’être à installer dans sa vie), au service de laquelle la séance est dédiée.

 

Le choix et l’enchaînement des postures et des respirations varie à chaque séance mais respecte une structure identique.

Chaque posture est respirée et explorée en conscience, lui permettant de nous révéler toute sa richesse.

Entre les postures, des temps de pause permettent de laisser infuser le travail pour une meilleure intégration. 

 

 Bienveillance envers soi-même

 

Les postures sont adaptées à ce que le corps permet.

Nous ne cherchons pas la performance mais la posture juste, à travers laquelle le souffle pourra circuler fluidement, notamment grâce à la position du bassin et de la colonne vertébrale.

L’unité entre la conscience et le corps s’installe progressivement.

Dans la tenue des postures, j’insiste sur l’importance de ne pas forcer, d’être à l’écoute de soi, dans l’acceptation de ses limites.

Progressivement, vous apprenez à identifier les potentielles zones de blocage.

Les tensions ont leur raison d’être, il ne s’agit pas de « lutter contre » mais bien de les conscientiser, de les accueillir avec douceur, de les respirer.

Séance après séance, cette bienveillance portera ses fruits. Les résistances finiront par s’assouplir.

Et quand une tension physique est délivrée, il est étonnant de constater qu’elle va de pair avec une libération psychique. On expérimente alors vraiment le lien du corps et de l’esprit, fondement de la philosophie du yoga (de la racine sanskrite « yug » qui signifie « relier »)

Pratiqué régulièrement et en conscience, le yoga de l’être nous soigne et nous épanouit sur tous les plans.

 

 Le chant en fin de séance 

 

Alors que les postures nous ont intériorisé, les chants en fin de séance vont introduire la dimension du partage avec le groupe, pour se sentir bien et ensemble.

Nous chantons des mantras et des chants sacrés issus du Gaïa Yoga. Nul besoin de savoir chanter. Ce qui compte, c’est de libérer sa voix, d’en ressentir les vibrations afin de s’harmoniser et de se relier.

Un temps de partage (optionnel) à l’issue de la séance permet à chacun de passer du ressenti intérieur à la mise en résonance avec celui des autres.

 

 Info pratique

 

Cours de yoga le lundi de 10h à 11h30. 

Cours de yoga le mardi de 18h30 à 20h00. (nouvel horaire)

 

Adresse : Les Petites Granges, chez Aline & Guillaume

 
Accès : A Nontron, au feu, prendre la direction St Martin le Pin puis 2ème rue à gauche. Suivre la route jusqu’au panneau Les petites granges. C’est la maison tout au bout du  chemin. Se garer sur les côtés. Entrer dans la cour, aller dans le jardin à droite, suivre la petite allée jusqu’à la salle. 
 
 
 
 
En savoir plus : https://qualitedetre-yoga.fr
logo qualite etre